ダイエットに関する本はたくさんあります。http://www.scoutingforindians.com/

それに関する商品も、いっぱい出ています。

「飲むだけで痩せます」「これを付けて寝るだけで痩せます」などと言った感じで宣伝されることが多いです。

そんな簡単な方法で痩せれるのなら誰も困りません。

また「こんな運動するとダイエットにいいですよ」みたいな感じの話も多いです。

しかし基本的にダイエットに必要なのは食事の量なんです。

少々運動をしたところで消費するカロリーは僅かでしかありません。

それでは食事の量が多ければ痩せることは難しいです。

思い切って１日１食にしましょう。

中年になれば消費するカロリーは若いことと違って著しく下がります。

普通に食事を取っているだけでも太ります。

私の場合は朝食抜きでも体重は減りませんでした。

まだこれではカロリーの摂取量が多いのです。

１日１食にすることにより1年で１０㎏痩せました。

１日１食ですから当然、食費は減ります。体重も減ります。健康にいいです。

いいことずくめです。食事を作る手間も省けます。

ダイエットするのに、お金は1円もいりません。

中高年でダイエットを諦めている方には是非、お勧めです。

確実に言えることは、実践すれば、ほぼ確実に痩せるということです。

やらない理由はないと思います。

私は都内在住の20歳の会社員の話です。

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朝は早く、夜は残業もありで19時に帰宅しています。

一人暮らしのため、帰ってきたらご飯を作ってくれる人もおらず、コンビニ弁当三昧。

そんなメタボまっしぐらな私が20キロやせた方法をお教えします。

それは「ケトジェニックダイエット」巷で言う糖質制限ダイエットに近いものがあります。

このケトジェニックダイエットの良いところは、たくさん食べれることですね。気になるダイエットの方法は糖質制限ダイエットとほぼ同じです。

人に体を動かすエネルギーは2種類あります。それは「糖質」と「脂肪」です。皆さんの辛いダイエットはこの脂肪を制限するダイエットのことです。逆に「糖質」を制限することは皆さんが思うより楽でお腹いっぱい食べられることが特徴です。ケトジェニックダイエットのデメリットは油をメインで食事するので外食がしにくい、いっぱい食べると飽きが来て気持ち悪くなってしまうなどの点が挙げられます。またケトフルという脂肪をエネルギーに変える瞬間に少しだるくなる症状に耐えられないことも難点です。

しかしケトフルの対策としてはMCTオイルを摂ると解消されます。私はこのダイエット法で20キロの減量に成功しました。