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オンオフをしっかりと!!

私のストレス解消法は趣味のサッカー観戦。コロナ時期でスタジアムに行けませんがお家で好きな体制で好きな物を食べ、ユニホームを着用し応援!!

多少大声で応援して仕事や家事を忘れられて落ち込む事があっても試合が終わる頃には通常に戻っています。

ドクタースティック

サッカーがない時の発散方法はスイーツを食べ、晴れてる時はお散歩。

おすすめのスイーツはコンビニスイーツ。新作がでると買う買わないは別としてチェックをしています。見ているだけで幸せです。後は、パン屋さんやカフェを探しにブラブラお散歩も楽しくて時間や天気によってはのんびり巡ります。

私の住む街は観光地でもあるので、毎日飽きずに散歩ができます。

基本的には仕事とプライベートのオンオフがしっかりした性格の為、職場を一歩でるとプライベートモードになり楽しい事しか考えません。

もちろん、プライベートで落ち込む事もあるので、その時は寝ます。ひたすら寝ます。

そして、起きてしまったらネット通販を見たりSNSを見たりスマホゲームしたりとスマホから手が離せません。

ストレス解消がなかなか出来ない人は趣味や好きな事を探すとこから始めるといいと思います。探しているだけでも、楽しい気持ちに慣れると思います。

5キロ痩せは成功ではない

ストレスによる過食のせいで、10キロ近く太ってしまいました。
体重計にも乗らず、ストレッチの効いてるデニムばかり履いていたので、多少太ったかなぁ位に思っていたら、会社の健康診断で衝撃の体重。
人生で一番のおデブ期に突入。

パエンナキュットの口コミ

まず、やったことは、炭水化物を減らすことでした。が、40代後半にもなるとそれだけでは1~2キロくらいが限界。
運動は大っ嫌いだし、どうしようか悩み、今流行の糖質ダイエットにチャレンジしました。
まず、お米、小麦粉類などの炭水化物をカット。ジャガイモ、カボチャ、サツマイモなどもカット。
根菜類も極力カット。加工品、練り物の極力カット。カロリーはそこそこ気にして、糖質オフをとにかく意識したところ、さらに1キロ、トータルで3キロほど痩せました。
が、カットばかりだと続かない。
また、パンが大好きなので、この先、食べられないのはつらい。
そこで、ネット通販の糖質オフのパン屋さんを利用することにしました。

約1年間、毎月2~3回パンを購入し、糖質オフにはげんだところ、さらに2キロトータル5キロの減量に成功。
喜びはあったのですが、いかんせん糖質オフパンは値段が高い。
糖質オフは続けなければ意味がないので、費用が問題になってきました。
いろいろ検討して、安価なホームベーカリーを購入。

糖質オフの粉で自家製のパンをつくりようにして、費用問題は解決。
体重が落ちるスピードはお遅いけれど、今のところリバウンドも、無く順調。ただ、せめて、あと3キロは痩せたい。

おすすめのスキンケア

私は、スキンケアを頑張っています。理由は、綺麗で魅力的な女性になって、幸せな恋愛と結婚をゲットしたいからです。私には、好きな男性がいます。その男性とは、現在交際していませんが、チャンスがあれば交際と結婚をしたいと思っています。

https://tips.jp/u/sayurin/a/eye-ululu

私は20代後半なので、これで最後の恋にしたいと思っています。そのために、自分磨きに力を入れています。ダイエットやメイク、ファッションなど様々なことに取り組んでいますが、その中でも特に力を入れているのがスキンケアです。肌が綺麗なことが、最も重要だと思うので、スキンケアの手を抜かないようにしています。そこで今回は、私がしているおすすめのスキンケアを紹介します。気軽に始められるので、スキンケアの方法で悩んでいる方は是非試して欲しいです。

様々なスキンケアをいくつも組み合わせて行っていますが、特にオススメしたいのが「フェイスパックを貼ること」です。私は、毎晩お風呂上がりに使用しています。顔に貼るだけで、スキンケアができるのでとても便利です。様々な種類のフェイスパックが販売されているので、自分に合ったものを探してみてはいかがでしょうか。私も色々なフェイスパックを試してみようと思っています。

双子育児は苦労が絶えない。

私は、8歳の女の子の双子を育てています。
夫とは、出産後に別居しているので、実家で母に手伝ってもらいながら育てています。
まずは、小さなときは、授乳に困りました。首が座っていないので、二人にあげるのは大変。

プラステンアップαはどこで売ってる?販売店情報や使用した効果などを全レポート!

といって、別々にあげると、二人のリズムが異なってくるので、眠る時間も変わってきて大変になるのではと、二人同時に授乳しました。もちろん一人では難しいので、母に手伝ってもらいました。

寝かしつけも大変です。今はわかるのですが、双子たちはhsc傾向があり、ちょっとした光、音だけでも眠れない、起きてしまう性質でした。だから、なかなか寝てくれず、その上、私がネグレクトや精神的虐待を受けていた父は非協力的だったので、わざと大きな音を立てたりしたので、なおさら双子は眠れず、そうなると私も眠れず。

今考えると、産後うつだったと思います。でも、夫と一緒にちるよりは気が楽だったので、がんばりました。
小さく生まれたので、発達も遅く、歩けるようになるのも話ができるようになるのも遅く、心配であちこちに相談に行きました。養護訓練センターに通い、自分の気持ちを話せるようになる練習をして、ようやく落ち着いたかと思ったのですが、今は毎日のケンカなどに悩まされています。

双子なので、どちらかを立てることはできないと考えているので、テストの結果などでも気を遣います。
夫からは婚姻費用を支払わなくなったので、その点も不安で、今後もいろいろ気を遣ったり、大変な子育てになるのだろうなと思っています。

髪のうねりとくせ毛に頭を抱えています

髪の毛はうねりがある部分とくせ毛になってる部分が両方あったりするため、思うようにヘアスタイルを整えることができず、昔から悩んできていたりします。
美容院とかでストレートパーマや縮毛矯正とかの施術を受けていても、効果はある程度はあるけど、薄れてくると元通りになってしまうため、そこが悩みの種になっています。

http://eastmadhack.org/

くせ毛とかは生まれつきであったため、ここは致し方ないと思っていますが、うねりとかは成人に入ってからひどくなってきたため、なんとかしたいところです。

うねりとかくせ毛をできるだけ起こさせないように日頃から対策とかはとっておきておりますが、美容院とかでストレートパーマや縮毛矯正を受けるよりも効果が薄いため、どんよりした気持ちで朝を迎えたりしています。
髪の毛を短くしたりすれば良いのですが、短すぎるのも似合わないため、こういった部分も頭を抱えていて、多少ですが長いほうが好きなので、気持ちがこんがらがってしまっています。

うねりやくせ毛はなんとかしたいため、行きつけの美容院の美容師の方と一度ですが話し合いをして強い効果のある施術を行えるかどうかお願いをしてみようかなと思います。うねりまたくせ毛をどっちか改善できるだけでも気持ち的にも楽になりますし、今後の対策とかも決めていくことができるため、助かるのです。

口臭って結構大事です

私、自慢じゃありませんが、口臭いタイプだとの自覚があります。とくに、タバコを吸う本数が多いだけでなく、コーヒーが大好きだからです。この2つの組み合わせは、残念ながら恐ろしいほど口臭の原因になってしまいます。http://www.alt-base.jp/

だからといって、やめられるわけもなく、ただただ歯磨きをして、ごまかしたりやり過ごすようにしていました。ですが、分かる人には分かってしまうようで、あるとき、会話している相手から、あからさまに顔をそむけられたことがあり、それをきっかけに、口臭対策に乗り出すようになったのです。

具体的にには、まずデンタルリンスを使って、入念に口の中を洗浄するようになりました。また、口臭予防効果のあるサプリメントも購入し、服用するようにしました。あと、便秘も口臭につながる恐れがあると聞いたため、腸活にも挑んでみるようにしたのです。

すると、結果、朝起きたときの「ドブ川」のようなニオイがなくなっただけでなく、睡眠の質まで改善することが出来ました。口臭がなくなっただけで、色々な副効果があることを実感できた瞬間でした。とはいえ、本当は禁煙し、コーヒーもほどほどにするのが一番良い口臭防止策なのだとは思いますが、まだ実現には至っていません。中毒性のある嗜好品なので、すぐにはスパッとやめられないでしょうが、いずれはやめられるよう努力していきたいものです。

ダイエットをするときには考えること

ダイエットをしようとするときにはいろいろなことを考えるということにはなるでしょうが、基本的にはカロリーをカットすることを運動をしてカロリーを消費していくというような二つのアプローチをしていくという形になるわけです。この場合どんなことを気をつけなければならないのかと言うと、カロリーをカットするのはいいが栄養を減らしてしまうみたいなことは避けるようにしたほうがいいでしょう。

ラクルルを数ヶ月間飲み続けた効果

つまりはカロリーを減らすために必要な栄養素まであんまり摂取しないようにしてしまうみたいなことがあったりするとよくないわけです。そんなことをしていますと当然不健康になるということになります。そうしたことが病気の原因なんかにもなったりすることがあるわけです。

それではダイエットをしようというのにものすごく都合なことが多くなってしまうので、あくまで健康的にダイエットをしようと言うのであればできるだけ食事を減らすにしても栄養素は意識して食事のメニューを決めるということにした方が良いでしょう。ダイエットというのは継続的に行うことが重要であったりします。ですから、食事制限をするにしても少しずつやるようにしましょう。それが無難に成功させるコツです。

40代半ばを過ぎて急激に老化を感じる

恵まれた肌質に生まれ、すごく色白の方で若い頃は会う人、会う人に「肌キレイだね」と褒められてた事もあり、それなりに肌には自信があった。https://tips.jp/u/sayurin/a/silkrysta-sale

そのせいか、特に高い基礎化粧品などは使わずに40代を迎えた。

40歳ころまではまだ20代後半くらいに見られていたのでタカをくくってて、アンチエイジング対策もしなかったのが災いしたのか…

45歳を過ぎたあたりから、左頬に小さな薄いシミが浮び上がってきたのだ。

これはマズイと思い、ドラッグストアで美白効果をうたってる化粧水とオールインワンゲルを購入。

そのおかげかそれ以上、シミが増えてはいないので一安心はしている。

だか、他の悩みが浮上してきた。

まだ深いシワが出てきていないのは救いではあるけど、目の周りのハリ不足とほうれい線になりそうな「たるみ」が気になるようになってきた。

あと頬も「たるみ」のせいか毛穴が目立つようになってる。

完全に加齢によるお肌の悩みの追加。

夜のお手入れにマッサージを取り入れたり、薬用ピーリングジェルを購入したりと、生まれて初めて美肌に繋がる投資を始めた。

まだ劇的な効果は感じられてないけれど、しないよりはマシだろうって精神でお手入れを入念にするようになった。

しかし、どうしても目元のくすみ、クマ、たるみ、ほうれい線の予備軍が気になり、その対策のために、いま話題になってるヒト幹細胞の針美容液を半信半疑で購入してみた。

初回だけ6割引くらいで購入できるとのうたい文句にも惹かれた。

その商品が今朝ポストに届いてたので、今夜からのお手入れにプラス。

「最低3ヶ月のご使用をおすすめします」との記載。

頑張って続けてみようと思います。

これでまた10歳くらい若見えしてもらえるように変化できたら良いな。

口臭改善のためにできること

皆さん普段生活する中で臭いのことに関して気にしたことはありますか?評判以上!ブレスマイルウォッシュを購入して3ヶ月マウスケアした効果と口コミ!
臭いの種類には口臭や体臭など様々なものがあります。
その中で今日は口臭の元となる原因や対策についてお話していきたいと思います。

口臭の原因とは?

・舌苔
・虫歯
・歯槽膿漏
・副鼻腔炎(蓄膿症)
・膿栓(臭い玉)
などが代表としてあげられます。

【舌苔】
歯磨き不足などにより食べかすや細菌が舌に付着し、舌から臭いを発します。これは口臭の原因として1番多いものです。

【対策】
対策としてはしっかりと毎日歯を磨くことです。また気になる方は舌磨きをすることをおすすめ致します。

おすすめの舌ブラシ?? ??
舌ブラシ W-1 (ダブルワン) (色はおまかせ) https://www.amazon.co.jp/dp/B001893ED2/ref=cm_sw_r_cp_api_fabt1_u9sRFbN0RXQ1F

【虫歯・歯槽膿漏】
歯垢から発生する酸により歯が溶かされ穴が空いた状態の歯が虫歯、歯周病のという病気が進行し起きる病気か歯槽膿漏です。歯槽膿漏は歯茎から膿が出たり、歯が抜け落ちたりと歯をも失う原因となります。

【対策】
しっかりと毎日歯を磨くこと。
また、歯科医院に行き歯周病や歯槽膿漏になっていないか検診で見てもらう必要があります。症状が出ている場合は治療をしてもらいましょう。

【副鼻腔炎(蓄膿症)】
副鼻腔炎とは副鼻腔に膿が溜まる症状です。
副鼻腔に溜まった膿が後鼻漏として鼻から喉をつたり落ちて来て臭いを放ちます。

【対策】
耳鼻科に行き相談をしましょう。
抗生剤での治療が一般的です。

【膿栓】
膿栓は食べ物の食べかすや細菌が塊となって扁桃腺にできるものです。
臭い玉とも言われ強烈な臭いを放ちます。
ドブや下水道の臭いとも言われます。

【対策】
自然に取れない場合、気になる場合は耳鼻科に行き膿栓除去をしてもらいましょう。
自分で取ると扁桃腺を傷つけることがあるため自分で行うことはお勧めしません。

口臭の原因は様々です。人間関係を築いていく上で口臭があると相手も不快にさせてしまいます。
最低限のエチケットとして対策をしておきましょう。

寒く乾燥する冬に、お肌もカサカサに。

秋から冬になり、気温も湿度も一気に下がってくると、お肌の調子も落ち込んできます。冷たい冷気に、からっからな空気、お肌の大敵。まず、お肌の潤いがなくなります。触り心地がざらざら、ごわごわ。ひどいときには、粉がふくことも。ヒリヒリ痛くなりますし、本当にお肌にとって冬の環境は厄介です。乾燥のせいか、これまでなかった小じわが出てきたり、ほうれい線も深く長くなってきたように感じます。

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このままでは、冬が来るたびに私の顔はしわが増えてしまいます。数年すると顔全体がしわくちゃになってしまいまう。そうなっては本当に困ります。いつまでも、まだまだ若く見られたいのです。見た目は年齢より一歳でも若くいたいのです。ということで、冬にあった対策をしっかり行いたいと思います。50歳の時の顔は、自分の努力次第だといわれるほどですし。まず、潤いを逃がさない、閉じ込めることから始めます。潤いを逃がさないように洗顔時の水温はぬるま湯で行います。

熱いとどんどん乾燥するそうです。洗顔後は潤い補給をします。化粧水で水分をたっぷりと、美容液で栄養成分を、乳液で油分を補います。そして、補給したこれらをしっかりとお肌の中に閉じ込めるためにナイトクリームを塗ります。毎日しっかりこのスキンケアを続けて、できるだけ若さを保ちたいと思います。

どの色で髪を染めたら失敗しない?

最近白髪が増えてきて困っています。ブラトリ(ブラックデュアルトリートメント)の使用感はどう?

もともと若白髪が生えていたのですが、最近になって量が増え始めてきました。

どの程度で白髪染めをして良いものか迷っています。

白髪があると清潔感が無いように見えるという意見もあって、染めようかどうしようか迷っています。

染めたら染めたで一生染め続けなければならない気もしますし、そう考えたらたとえ900円の白髪染めでも1年経てば1万8千円と思うとなかなか厳しいというか、額自体はそこまでありませんが、自分で染める手間と、未経験でもきちんと染まるのかという不安からなかなか踏み出せません。

年齢も30近いので、グレージュカラーに憧れは有りますが、それもまた、白く染めた髪が伸びてきた時に突然黒くなると考えるとおかしな気がしてできませんし、第一顔が老けているので、美魔女に間違われると電車で席を譲られかねません。

もしかしたらワントーン明るい黒色で染めたら、私の髪と馴染むかな?とも思っているのですが、失敗した場合に境目から不自然に明るい黒色が見えるのでなんとも言えません。

しかも、染める場合は生理ではいけないらしいので、気分が乗っているからと言って安易に染められません。

白髪対策はなかなか難しいです。

私の臭いケア方法は臭くなるものを食べないことです。

私の臭いケア方法は、臭くなるものを食べないということです。特に最近はにんにくは食べていません。その理由は臭くなるからです。それから、あまりお菓子を食べなくなりました。その理由はお菓子は食べてもいいことは一つもないと思っているからです。

http://www.ateliercinex.org/

それから焼き肉もあまりしなくなりました。その理由は臭くなるからです。という感じで臭くなることはあまりしないようにしてしっかりと対策を考えるようになりました。何となく子供がいると気持ち的にも自分のことをおろそかにしてしまうことが多いのでそういうときにしっかりとやっていって自分がいいなと思えるようにしています。なかなか自分のなかでは臭いのケアができていないところが多いのですがそれでもなんとか頑張ってやっていっている感じです。

仕方がなく最近はいろいろと試してはいますがやっぱりそれなりにやっただけ効果はあると思います。難しいですが少しずつやっていって状態を回復していけたらいいなとは思っています。少しずつ少しずつ頑張っていきます。少しずつ頑張っていろいろな工夫をしていけたらいいなしていけたらいいなと感じています。臭さは一度臭くなるとなかなか抜けないので仕方がないかなとも思います。

剛毛、くせ毛、毛量増にて

子供の時からとにかく髪に悩まされていました。
親譲りのくせっ毛、剛毛、そして毛量の多さ。
しかもそれぞれがとても強いのです。

http://www.iberusbirdingnature.com/

例えばくせ毛に関しては、美容院に行き、濡れた髪のクセを見た店員さんに「この髪にはうちの薬剤は効かない。」と言われたことがあります。
剛毛に関しても同様、「アイロンで伸ばせるかわからない」と言われたり、重力を無視して天に向かって前髪が立っていたり。
毛量は自分が毛を切った後の床を見るとまるで二人分かと言わんばかりの毛だまりが…。

それぞれの癖が強く、縮毛矯正すら酷い時にはかからないというものでした。
髪のセットに一時間なんてことも。

然し社会人になり、髪にかけられる時間も限られてくるためにどうしようかと悩んで、とある美容院で相談しました。

結果として髪にかける時間は15分程度になりました。
それぞれの癖の強さはあるもののそれを生かす方向に落ち着きました。
まずはロングだった髪をショートに。跳ねは酷くなりますが、そもそもクセが酷すぎるため修正する量が少なくなるようにしました。
そして縮毛矯正。全く効かないわけではないのでこれで跳ねを少しでも抑えます。

最後に髪の乾かし方。これが一番重要で、頭の天辺から下に流すようにブローすることで大分跳ねも膨らみも抑えられます。
前髪のとんでもない跳ねも大分落ち着きます。まさか乾かし方だけでここまで変わるとは思いませんでした。

もちろん、日々のお手入れは欠かせませんが、それでも結果が目に見えるだけでやる気がでます。
もし髪に悩みがあるのでしたら、やはりプロに相談するのが一番かと思います。

肌に跡ができやすい困った人

自分は肌に傷や虫に刺された跡などが後々黒っぽく残るタイプで悩んでいます。
市販のアットノンをやればいいじゃないかと思うかもしれませんが、
何だかそこまでお金を出すほどでもありません。

http://higashinada-sweets-meguri.jp/

しかも治らなかったら嫌です。
普段は気にならないのですが、水にぬらすと浮き出ます。

それらは保湿クリームなどを塗っていますが、いまいち効果がなく
ただ治ることを願っているまでです。

そもそも傷にならないように虫よけをすべきなのです。なので虫よけバンドをするなど
徹底しています。もともと跡がつかない人はどんなに良いでしょう。

でもそういう人は肌が白すぎたりして悩んでいるのでしょう。
私も跡なんてちょっとしたことですが、なければもっと人生楽しいのにと思ってしまいます。
しかも今は保湿クリームは結構高く、女優のようにケアは出来ない状態となっております。

そうしたらやっぱりならないようにゴムバンドをするしかないし、保湿クリームも
安いのでもやって行くしかないのです。時が解決することもありますが、
やっぱり気になったときに対処するのが一番良いと思いました。今後も気になってくる話題ですが、
自分は綺麗になってもっと明るい性格になりたいので頑張ろうと思います。

スイカみたいな毛穴

40代になり、顔の色々なパーツが、重力にかてなくなりました。http://www.yell-1992.com/

中でも、泣きたくなるのは、毛穴です。

30代の頃は、イチゴの種くらいだったのに、今ではスイカの種です!。

本当に逆立ちで歩きたい。

スイカの種をなんとかいちごに戻そうと、色々試しています。

美容液に使ったお金でスイカが何個買えるかわかりません。

どうしてもお化粧はしなくてはいけないので、美容液の寿命は朝まで。

そして鏡に向かい、消えて消えてと、ファンデーションの厚塗りに。

夏は、ただでさえ暑いのに、

顔にふたをしているみたいで、余計に暑い。

帰ってきて、洗顔で落とすのですが、リキッドで一回、泡タイプで二回で、ようやく素肌に。

その素肌が、また、スイカの種だらけ。

これを毎日繰り返していると、

しばらくノーメイクで、美容液液だけつけていようかと思うのですが、

外に出られません。

スイカの種をくっつけながら、ご近所さんに会ったら、大変!。

いつもはメイクで隠していたのね?と言われるのがせきの山。

敏感肌で、混合肌の私は、一体どうすれば良いのかと、40代になっても日々格闘中です。

そのうち、肌の事など気にならなくなるか、鏡を見ないようになるか、

はたまた、とんでもないスーパー美容液ができるか、とスイカの種を見ながら、考えています!

シャンプー難民から脱出したい!美髪に必要なものとは

髪にあうシャンプーが見つからないことが大きな悩みになっています。シャンプー難民として数十年、美容院を利用した日も髪に合わないシャンプーで洗ってもらった日には、髪質が落ち着きません。どうしたら、思う通りに仕上がるシャンプー剤に出会えるのでしょうか。

効果や口コミは?ヘアージュの使い方から解約方法まで完全レポート!

美容院のおすすめ品はとりあえずお試ししてみる!

美容院を変えるたびに、おすすめの商品を試してみました。ノンシリコンシャンプー、アミノ酸、このような付加価値に魅力を見出したシャンプーが多く、お値段も高価格帯です。こうしたシャンプー、高くて付加価値があるから使いやすいものとは限らないのでした。

大手美容系のシャンプーは全てが揃い、良い!

某大手のシャンプーは美容院のシャンプーでは有名ですが、やはり良い商品です。香り、手触り、洗い上がり、ブローの後、全て他のシャンプー剤とは違う魅力が感じられるのです。でも、紅一点お値段がかなり高いということ。安かろう悪かろうという表現もありますが、本当に高いものはやはり、それなりにも良いものと言えます。

まとめ

節約志向では美髪には遠いようです。美しさを求めるには相応にコストが必要なのです。女性とはコストのかかる性だということです。

長年の悩みだった毛穴について

私は24歳の会社員です。今は医療事務員として働いています。

ビューティーオープナージェル

仕事柄パソコンを一日中使っている事もあり、肩こりや頭痛と闘いながら仕事をする毎日です。

ある日、仕事から帰宅して鏡を見てみると、自分でもビックリするくらい顔が疲れていて、毛穴も目立ち、全体的にくすんでいるように見えました。

すぐさま美容部員の友達に連絡し相談してみると、一回お店に来てみてとの事で、休みの日に友人のお店に伺ってみました。

お肌分析をしてもらい、言われた事。それは「日焼け止めちゃんと塗ってる?」でした。ズボラな私は、朝の準備時間を短くできるかを優先。仕事の日はとりあえずアイブロウだけ!マスクもしてるし大丈夫でしょ!という考えでした。

私が「一番の悩みは毛穴なんだけど、それは日焼けと関係ある?」と聞くと、友人は「日焼けが一番関係してると言ってもいいくらいだよ。パソコンを使う人は、ブルーライトカットの日焼け止めもあるから、そういう物を使ってみて。あとはとにかく保湿!お肌は思ってるより敏感だからね。」と言いました。

今まで、SNSで人気のある毛穴ケアしか使ってこなかった私に、友人がブルーライトをカットできる日焼け止めを勧めてくれました。

「美容部員さんの言う事だし、とりあえず使ってみるかぁ」という軽い感覚で勧められた日焼け止め使い始めて1週間。お風呂で洗顔をした後に鏡を見てみると「え!?毛穴が薄くなってる!?」

なんと、今まで悩んできた毛穴が薄くなっていたのです!ビックリした私はすぐ友人に連絡を入れました。すると友人は「日焼け止めって、そういう効果もあるんだよ。ただ太陽から肌を守るだけじゃない。自分の悩みに合わせて上手く使うと、悩みが解消されるんだよ」と言いました。

それから私は、流行っている物をとりあえず使ってみるという考えをやめ、友人の教えてくれた通り、日焼け止めを塗ったりしっかり保湿をしたりと、基礎的な事を毎日しっかり実践するようにしています。

SNSの情報に流されず、専門の方に相談するのも大切なんだと改めて実感しました。

もしお肌の事で悩んでる方がいらっしゃいましたら、ご自身で全て解決しようとせず、専門の方を頼る事を考えてみてはいかがでしょうか。

肌荒れはどんな時に起こる?記録して原因を探る!

くりかえす肌荒れ、いろんな薬をためしてみても改善しない…と悩んでいる人はとっても多いと思います。

かく言う私も、つい最近までずっと肌荒れに悩まされ続けていました。しかし!最近はお肌の調子が良く、楽しい日々を送れています。

何をしたのか…?実はお金も特別な道具も必要ありません。

「自分のことを記録する」

たったそれだけです。

シロジャム

具体的にどんなことをしたのかというと…

①その日の起床・就寝時刻、睡眠時間

②三食の食事内容・摂取水分量・運動量

③その日の天候(天気・気温)

④身体の調子で気になること

⑤その日にストレスに感じたこと

などなど…

とにかく自分の身体に関係することを全て書いていきました。

そして最後に「今日の肌の様子」を書きます。

私はかわいいノートを購入してこの記録を何日も続けました。

そして1週間ほど経過した後、お肌の様子(ニキビの数や位置、化粧のりの良さなど)と生活の中の出来事で関係していそうなことがないか観察していきます。

私の場合は、夜更かしをして睡眠時間が5時間以下だったとき、コーヒーをたくさん飲んだとき、そして化粧をした翌日に肌荒れが悪化していました。

学生や働く大人などは忙しく、肌荒れが起こっても、薬や基礎化粧品の購入等でなんとなく治療しようとしてしまいます。しかし、根本的な肌荒れ解決には、自分のことを知るのが一番!

お気に入りのノートを用意して、丁寧に自分と向き合うことが、肌荒れ克服の第一歩かもしれません。

ぜひ、みなさんも試してみてくださいね。

まだ20代なのに白髪が…

私は現在27歳の女性です。白髪で悩むことなんて、まだまだ先だと思っていたのですが…最近ちらほらと白髪が生えるようになってきました。私は胃を患っていて、半年ほど前に5キロ以上激やせしています。そのタイミングで、抜け毛が激しくなった時期があり、それが心当たりといえば心当たりですが…。ため息が出る思いです。

悪い口コミは本当?ボタニカルエアカラーフォームの実力を辛口評価でお届けします!

白髪が生えてくる年齢は人それぞれで、同級生には高校生の頃から白髪が生えやすい子もいましたが…まさか自分もまた、若くして白髪に悩むことになるとは思いもよりませんでした。しかし、白髪が生えているといっても、せいぜい1本や2本です。

気づいた都度抜いていますし、傍目に見てもバレることはないだろう、とたかをくくっていたのですが、つい先日、仲のいい同僚に「あっ、白髪が生えてるよ」と指摘されてしまいました。どうやら白髪というのは、日の下だとキラキラ光って、自分が思っているよりも目立ってしまうものらしいですね。

隠したい、気づかれたくないと思っているものなのに勝手に目立ってしまうなんて、皮肉なものです。胃の病気は快方に向かい、抜け毛はかなり減ってきたので、白髪の方も一緒に落ち着いてくれるといいのですが…と願っています

なぜリバウンドしてしまうのか

ダイエット経験がある人は、リバウンド経験もあるのではないか。

スララインの口コミ&効果は?最安値で購入可能な通販サイトなども紹介!

ダイエット指導をしている私は、リバウンドで悩んでいる人とたくさん出会う。多くのダイエッターは、どうしたら痩せられるか、どの方法が良いかと必死になって考えている。

しかし、How toを求めている人は必ずリバウンドする。なぜなら、そもそもなぜ体重が増えたのか、なぜリバウンドしてしまったかという原因を分析できていないから!どうしたら痩せられるかを考える前に、どうして太ってしまったのかを考えるほうが大切!ダイエットを成功させる方法は太った原因を考えること。

そもそも、小さい頃から肥満だっただろうか?遺伝的な要因で、もとから肥満傾向にある方もいるかもしれないが、多くの場合は生活習慣が問題となっていることが多い。まずは、生活習慣を振り返ろう!生活習慣は食習慣だけではない。

日々の活動量、睡眠時間、睡眠の質、ストレスもダイエットに大きく関わっている。何の食品をとって、どの運動を何分する、といったHow toはない。あなただけの原因を分析し、変えていく必要がある。そして、もう1つ、リバウンドしないためには時間をかけることが重要。少なくとも1年計画、できれば3年計画で考えよう。

自宅で済ませたい前髪カット!

前髪カットはいつも美容院でお願いしている女性、一回500円という料金で利用できるお店もあります。前髪カットは自分の腕前でも乗り切れてしまう方が楽です。
そんな時は、セルフで前髪を切ってみましょう。

プレミオール21日間スターターセットは評判以上!私の口コミ体験談や効果などをご報告!

セルフケアの方法その一例
カット専用はさみがあればちょうどいいですが、普通のハサミを準備します。前髪に櫛を下ろしてまっすぐに整え、水をスプレーして少し湿らせておきます。
チョキチョキと横にハサミを入れていきます。どのくらい切るかは、お好みで決めて、前髪の量が多ければハサミを縦に入れて毛の量を調整します。
一旦、ドライアーで乾かしてみて前髪の仕上がりをチェック!

注意したい…失敗しがちなカミソリ
前髪をカットしていく時カミソリを利用すると、髪の根元まですいてしまうはめに。。カミソリは便利な道具ですが、ヘアカットには難しいものです。
失敗しがちなカミソリ、あまりおすすめできません。

前髪のカットは、慣れると誰でもできます。我が子の前髪をハサミでカットしていくことも多く、昔は大抵、前髪カットはお母さんのお仕事でした。
自分のヘアスタイルであれば、少し失敗しても大丈夫、失敗を繰り返しながら腕前をあげていくと良いのです。

30歳すぎてからの肌問題

30歳を過ぎてから何となくですが、肌の毛穴が気になるようになりました。
シワについてはまだ気になるようではないのですが、肌の毛穴が気になり始めました。
なんか少し大きい?

http://www.pradio.org/

若い時から少し大きい気がしていたのですが、30を過ぎてからというもの、それがさらに気になり始めました。
ちょうどそのころ、仕事が忙しく、きちんとした食事を摂る余裕がなかったので、野菜不足が原因かと思い野菜をとったり、睡眠不足も肌に悪いと聞いたことがあるので、十分な睡眠をとるように心がけたりしていましたが、毛穴は小さくなる気配すら見せない状態です。肌断食という言葉を聞いて、外に出ない日は化粧水などをすることを止めてみたりもしました。

やはり化粧でカバーするしかないのか、と思いつつも、化粧をして相手から毛穴はごまかせるものの、化粧を落として鏡を見るとやはり肌の衰えが無くなっているわけではないので、根本的な問題もどうにかしないと、今度はシミのようなものが目じりの下に出てきている気がする。次から次へとだなぁ、と毛穴のケアとともにシミにも対策をしなければいけない日々を過ごしています。

じっと手を見てみると昔は気にならなかった血管が浮き出ており、母の手を連想する毎日。まだまだ彼女の歳は遠いと思っていましたが、思っているよりも近づいているのかもしれません。

まぶたのたるみ・ほうれい線にはストレッチ

最近、ほうれい線、まぶたのたるみが目立ちます。ほうれい線はマスクで隠れるけど、それは一時的なものです。鏡を見れば深い溝のほうれい線が目立ちます。

まぶたのたるみは重たい感じがして年齢より老けて見えます。

スキンケアで目元、口元専用の美容液をつかっていますがカバーできません。マスク生活で人との会話が減り、表情筋を動かすことが少なくなってきたのでほうれい線が目立ってきたのです。まぶたのたるみは年齢によるものです。そこで私はマッサージとお顔のストレッチ運動をすることにしました。

リンクルシャイン

まぶたのたるみのマッサージはツボを刺激します。まつ毛を親指と人差し指で挟んで刺激します。まつ毛には攅竹、魚腰、糸竹空の3つのツボがあり血流やリンパの流れを促して老廃物を流してくれます。アイクリームをつけたあとに目頭から目じりに向かってやさしくなでるようにマッサージをしています。

ストレッチは目を細めて(このとき、目を閉じないようにしています) 目の奥の筋肉とまぶたの筋肉を意識します。そのあとに目を大きく見開きます。これを数回行います。

ほうれい線のシワ予防に、マッサージは広角を中指、薬指で引き上げます。(お口を持ち上げるようにしています。)

ストレッチはお口を「あ・い・う・え・お」とゆっくりと大きく口を開けて動かします。この運動はマスクをして外出するので外でもできます。

表情筋を動かして意識するようになってからまぶたのたるみ・ほうれい線は気になりません。

我慢はするけど無理はしないダイエット

ここ数か月でみるみるうちにだらしのない体になった。俗にいう「コロナ太り」だ。http://www.cespim.net/

ステイホーム中なんで飲むか食うか寝るかぐらいしかすることがなく、産後かな?というくらい下腹が出た。

コロナで気分が落ちているとうこともあり、こんなスタイルの自分にも嫌気がさし、気分転換もかねてダイエットを始めた。

形から入るタイプなのでとりあえず、ヨガマット・シューズ・フォームローラー・トレーニングウェア・全身がうつる鏡を買い込んだ。

さすがにこれだけ買い込むとやらないとヤバいという意識が芽生えるので形から入るのは結構おすすめ。そして、だらしのない体で着るピッチピッチのウェア姿の自分を毎日鏡で見ること。これもやる気スイッチ押してくれるので結構おすすめ。

それからは、YouTubeで筋トレ動画やストレッチ動画を朝晩最低1本はやると決めた。5分でもいい。毎日じゃなくてもいい。

このダイエットグッズ達の元が取れたなと納得できるまでは細々とでも続けることを目標に。

食事制限はしなかった。だた、いつもよりしっかり噛んでゆっくりと食事をし、水をとりあえずめっちゃ飲むということを続けた。

朝起きてすぐ1番に白湯にポッカレモンをぶち込んだものをマグカップ1杯飲み、腸もみを続けていると3日目ぐらいから便通がとてもよくなり、朝・昼と2回お通じがくることもざらになった。溜まっていた便が出たんであろう序盤は少し体重が落ちたけど、それ以降体重に変化は驚くほどなかった。

やっぱり食事制限しないと体重は落ちにくいみたい。でも私は食べたい。食べることが生きがい!幸せ!爆食いはしないけど甘いものを食べたりお酒をやめたりはしたくない!とここには無駄に確固たる決意があったため、食事制限はしなかった。ダイエット開始2週間目ぐらいからは有酸素運動を始めた。外を走ったりはしたくないので、これもあくまでYouTubeを見ながら家の中で行った。有酸素運動つらい。しんどい。苦手。でもつらい・しんどいと感じるってことはそれだけ脂肪にもダメージがいっているということらしく、筋トレだけをしていた時よりは少し体重が減るようになった。さぼりさぼりで続けているダイエットももう3か月目になった。

結局体重は1キロぐらいしか減ってないけど、なんと腹筋が割れた。全体的に引き締まってウェアもそれなりに着こなせるようになった気がする。

こめかみのシミについて

こめかみにできたシミのでの出来事です。シミーホワイトリンクルエッセンス

20代のころ、ガソリンスタンドでアルバイトをしてました。

夕方になると決まって同じ方角から日が当たる場所で、接客業務をしていました。

当時は忙しく若さもあり帽子もかぶらず日焼け止めもクリームも塗らず毎日

アルバイトをしていました。

30歳になる頃アルバイトを辞めて主婦となり引っ越し先の近くの初めて行く美容室に行った時の出来事です。

カットとカラーの施術をお願いしたとき、最後の仕上げに入るときに私のこめかみのあたりをしきりに

クリームで拭こうとなさってました。

私はそれは・・・・元からあるシミです・・。心の中では思ってたのですがなかなか言い出せずにいると、

店員さんが、すみませんカラー液が付いてしまい取れないので・・。と謝りに来ました。

さすがに申し訳なく本当のことを言いましたが、店員さんはさらに頭を下げて謝り、

とても恥ずかしい思いをしまました。

それから何とかこのこめかみに出来たシミを消したくて色々と試してみましたが、

シミはどんどん広がるばかりで、20代にしっかりとお顔の手入れ日焼け対策をしておくべきだったと後悔でしかありません。

シミはとても厄介ですね。今からでも遅くないと思いしっかりお顔の手入れをしています。

イエローベースの私の肌

「イエベ」「ブルベ」という言葉を、たまに耳にするようになりました。

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これは、肌の色味を「イエローベース(イエベ)」と「ブルーベース(ブルベ)」に分けた言い方ですが、私の場合は完全にイエローベースです。この私はイエローベースという、基本的な肌色をうまく生かすことで、肌の血色をよく見せることが出来たり、肌のトーンが整って見えたり、より透明感のある肌質に見せれたりします。

以前、私はカラーコーディネートの資格をとったので、パーソナルカラーなどその人にあったそれぞれのカラーなどを生かすことの、重要性を分かっているので、メイクをするときもファッションをコーディネートする時にも、なるべく自身の肌写りの良いカラーを選ぶように、心がけています。

例えば、間違ったベースカラー選びをしてしまったり、合わないカラートーンをコーディネートしてしまうと、本当にあからさまに肌写りが悪くなり、血色も良くなく見えてしまったりと、かなりの肌質の見え方の違いが出てきます。私の場合、春色のイエローベースが合うので、アイシャドウや服選びなども、そこを意識して選ぶことで、少しでもくすんだ顔の肌うつりがよくなるように、気をつけて行っています。